【2026年最新】フィンランド旅行の持ち物チェックリスト｜在住者が教える本当に必要なもの

こんにちは！フィンランド在住13年、元現地ツアーガイドのもっちーです。

フィンランド旅行の荷造り、何を持っていけばいいか悩みますよね。

これまでツアーガイドとして何百人もの日本人旅行者を案内してきた中で、「持ってくればよかった！」という声を本当にたくさん聞いてきました。

そこで今回は、在住者＆元ガイドの目線で「本当に必要なもの」だけを厳選したチェックリストを作りました。

「これを見て荷造りすれば、フィンランド旅行はバッチリ！」という内容になっています♪

フィンランド旅行の計画をまるっと知りたい方はこちら↓

【まずはこれ！】必須の貴重品チェックリスト

ここに挙げたものは、忘れると旅行自体に支障が出るものです。出発前に必ず確認してください！

持ち物	チェック	アドバイス
パスポート		フィンランド入国にはシェンゲン協定加盟国出国日＋3ヶ月以上の残存期限が必要。コピーも1部持っておくと安心
航空券		スマホに保存＋念のためプリントアウトも まだの方は → 航空券を安く買う方法
ホテル予約		人気ホテルは早めに埋まります。 予約がまだの方は → 海外ホテル予約サイト12選を徹底比較　 ヘルシンキのおすすめホテルは → 4つ星以上のホテル11選
ETIAS申請		2026年導入予定の欧州渡航認証。 事前にオンラインで申請が必要です→ ETIAS申請の詳細はこちら
現金(ユーロ)		日本で両替していくのがおすすめ。現地の両替所はレートが悪いです。 ただし、ほぼカードで済むので少額でOK
クレジットカード		フィンランドはカード社会。1ユーロからカード払いが当たり前。VisaかMastercard必須（JCBはほぼ使えません） 海外旅行保険が充実しているエポスカードはおススメ
海外旅行保険		万が一に備えて必須。クレジットカード付帯の保険でカバーできる場合も

海外旅行保険はクレジットカードでカバーできる！

ここで声を大にして言いたいのが、海外旅行保険はクレジットカード付帯で十分カバーできるということ。

通常、海外旅行保険は1人5,000円〜1万円ほどかかりますが、エポスカードなら年会費無料で三井住友海上火災の海外旅行保険が自動付帯されます。

私がツアーガイドをしていた頃、お客様にも一番おすすめしていたカードです。

【通信手段】スマホ・ネット環境の持ち物

フィンランドでもスマホは生命線！
地図、交通アプリ、翻訳、お店の検索…ネット環境がないと本当に困ります。

持ち物	チェック	アドバイス
レンタルWi-Fi または eSIM		今はeSIMが主流。SIMカードの入れ替え不要で到着後すぐ使える フィンランドは無料のWifiを使えるところも多いですが、森や移動時にもネットが使えた方が便利！
携帯電話		SIMフリーか確認しておくこと
モバイルバッテリー		冬はバッテリーの減りが早い！大容量タイプがおすすめ
充電ケーブル・アダプター		USB-CとLightning、必要な方を
変換プラグ （Cタイプ）		フィンランドはCタイプ。日本のプラグはそのまま使えません。 様々なタイプのプラグに対応できるものもあります。 最近は充電が必要な機器が複数あるのでプラグも複数あると便利です
VPN		ヨーロッパではYahoo Japan！が使えません。 無料Wifiもセキュリティが不安ですし、VPNを契約していくことをおススメします。 VPNについて詳しくはこちらの記事をどうぞ
充電式カイロ		冬は必須。すぐ暖かくなるし長時間持つ。ポケットに忍ばせておくとじんわり暖かく便利

【身だしなみ・衛生用品】日本から持っていくべきもの

フィンランドのホテルは、日本のホテルと比べてアメニティがかなり少ないです。
歯ブラシすら置いていないホテルがほとんど。

持ち物	チェック	アドバイス
歯ブラシセット		フィンランドのホテルには置いていないところが多いです
ウェットティッシュ		おしぼり代わりや、日本と比べると衛生面で劣るのであると除菌タイプのウェットティッシュが安心
シャンプーなど 石鹸類		フィンランドのホテルにもシャンプー、リンス、ボディーソープは備え付けられていますが、心配な方はお気に入りの物を持参しましょう
海外対応ヘアドライヤー		海外対応のヘアドライヤーは持ってきた方が良いです。ホテル備え付けのドライヤーは風量が弱いのも多い
薬とサプリ		頭痛薬、胃腸薬、風邪薬など。フィンランドでは薬局でしか買えず、日本の薬は手に入りません
日焼け止め		夏は白夜で日照時間が長く、紫外線も意外と強い
虫よけスプレー		森に行く予定の場合は、マダニに効くものを。フィンランドの夏の森は虫がいっぱい！
化粧品		機内には液体が100mlを超える容器、スプレー等は持ち込めないので注意してください
メイク落とし		メイク落としシートなら機内持ち込みも安心なのでおすすめです
生理用品		現地でも買えますが、日本製の方が品質が良い
コンタクトレンズ・ケア用品		乾燥で目が乾きやすいので、目薬も忘れずに
ひげ剃り		海外のホテルでは備え付けられていない場合も多いので持参すると安心です

乾燥対策は本気で！フィンランドの湿度は想像以上に低い

フィンランドに移住して最初に驚いたのが、肌と髪の乾燥のひどさです。

冬は湿度が20〜30%まで下がることもあり、日本の冬よりもはるかに乾燥します。たった数日の旅行でも、肌がカサカサ、唇がガサガサ…という方が続出。

保湿クリームとリップクリームは、日本から使い慣れたものを持っていくのが一番です。

海外でのスキンケアに悩んでいる方は 海外在住者のおすすめスキンケア も参考にしてみてください。

【衣類・服装】季節別に必要なものが全然違う！

フィンランドは季節によって気温差が激しいので、持っていく服が全く変わります。

冬（11月〜3月）の服装

冬のフィンランドは-20℃以下になることも。重ね着が基本です。

持ち物	チェック	アドバイス
フリースorセーター		中間着として。薄手で暖かいものを
ダウンジャケット		膝丈くらいの長めが暖かい
防水アウター		雪の日用に。スキーウェアでもOK
厚手の帽子		耳まで覆えるもの。耳が出ていると凍傷の危険も
厚手の手袋		防水のミトンタイプがおすすめ
ネックウォーマー		マフラーよりネックウォーマーの方が実用的
厚手の靴下		ウール素材がベスト
防水ブーツ		滑り止め付きが必須。ヘルシンキの冬の歩道は凍っていて滑りやすい

冬の服装をもっと詳しく知りたい方はこちら ↓
冬のフィンランド旅行の服装ガイド｜おすすめ防寒アイテムと着こなし術

夏（6月〜8月）の服装

夏は15〜25℃くらいで過ごしやすいですが、朝晩は10℃以下に冷え込むことも。

持ち物	チェック	アドバイス
半袖Tシャツ		日中用
長袖シャツ・薄手カーディガン		朝晩の冷え込み対策に必須
薄手のジャケット		撥水タイプだと突然の雨にも対応できる
歩きやすいスニーカー		ヘルシンキは石畳が多いので、歩きやすい靴がマスト
サングラス		夏は日照時間が長く、日差しが強い
帽子		夏は日差しが強いので日よけ用

【バッグ・収納】スーツケースの選び方

持ち物	チェック	アドバイス
スーツケース		旅行日数に合わせて大きさを選びましょう。 わざわざ購入しなくても、アールワイレンタル でレンタルするという手もあります。即日発送してくれて便利
スーツケースベルト		防犯対策＆荷物の目印に
サブバッグ（リュックやショルダー）		街歩き用。両手が空くリュックが便利
セキュリティーポーチ		服の下に身に着けるポーチです。 パスポートや紙幣などの保管用にあると安心です
衣類圧縮袋		冬は服がかさばるので必須
エコバック		フィンランドでは買い物した時の袋は有料です。 10～20セント掛かります

スーツケース選びのコツ： 飛行機の預け入れ荷物は通常23kg制限。
お土産をたっぷり買いたいなら、スーツケース自体が軽いものを選ぶのがポイントです。
私はサムソナイトの軽量タイプを愛用していて、以前のスーツケースより3kgも軽くなりました。
その分お土産が入る！

サムソナイトのおすすめスーツケース10選はこちら

【あると便利】在住者おすすめの持ち物

必須ではないけれど、「持っていってよかった！」とツアーのお客様からよく聞いたものをまとめました。

持ち物	チェック	アドバイス
ガイドブック		機内持ち込みにすれば、移動中に予習も可能です
紛失防止タグ		AirTagやTileを利用すると、ロストバゲージや紛失対策になります
スリッパ		フィンランドのホテルにはスリッパがない！機内でも使える
水着		サウナ体験するなら必須。水着OKのサウナも多い
ビーチサンダル		サウナ体験するならあった方がよい
ウェットティッシュ		レストランでおしぼりが出ない。食事の前後にあると便利
筆記用具・メモ帳		入出国カードなどの記入が必要な場合があります。手荷物に
雨具		折り畳み傘やレインウェアがあると安心です
輪ゴム・ヒモ・袋止め		袋に包まれているお菓子の保存など、特に輪ゴムは重宝します
トラベル枕		長時間飛行機移動する際にあると便利です
機内用フットレスト		高さ調節できるエアーフットレストは、機内で長時間座る事で起こるむくみの軽減になります。子供がいる人は特に重宝する
ラゲッジチェッカー		スーツケースの重さを計るのに便利。小さいので一つ持っておくと◎
飛行機の気圧対策用耳栓		飛行機の離着陸で耳が痛くなる方には必需品。 気圧対応専用の耳栓が痛みを軽減してくれます
アイマスク		夏は白夜です。遮光カーテンが無いホテルの場合は必須
ジップロック		お菓子のお土産をまとめたり、液体を入れたり、万能

【まとめ】フィンランド旅行の持ち物、忘れ物はないですか？

フィンランドは治安も良く、インフラも整っているので、万が一忘れ物をしても大抵のものは現地で買えます。

ただ、日本製の細かい日用品（歯ブラシ、生理用品、常備薬など）はやっぱり日本のものが一番。出発前にこのリストでチェックしておけば安心です♪

素敵なフィンランド旅行になりますように！